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昆山桑拿教大家痰湿体质的人应该怎么吃?
浏览: 发布日期:2017-11-26
  痰湿体质者常表现为形体肥胖,嗜食肥甘,神倦,懒动,嗜睡,爱打鼾,身重如裹,口中黏腻,便溏或后重黏滞,脉濡而滑,舌体胖大,苔白滑腻。
  养生原则:健脾祛湿化痰。
  饮食调理:多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物更应多食之,如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、枇杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、赤小豆、蚕豆、包菜等。
  [食疗方]
  (1)四仁赤扁豆粥。薏苡仁20克,赤小豆20克,冬瓜子15克,白扁豆15克,苦杏仁5克,白蔻仁1克,粳米150克。前六味加水煮成浓汤汁,留汁去
  杂,后加入粳米共煮成粥,服食。本方常服能健脚利湿化痰。
  (2)加味鲤鱼汤。鯉鱼汤,配以赤小豆50克、陈皮6克、红辣椒6克、草果6克。先将赤小豆、陈皮、红辣椒、草果共熬一小时,取浓汤500毫升,下切片鲤鱼,再煮十分钟即可食用。此汤利水除湿,安胎通乳。
  (3)一味冬瓜汤、白萝卜汤是很好的健脾祛湿化痰的食疗方。冬瓜或白萝卜500毫克,切块,以清水煮熟即成。
  (4)白菜干腐皮红枣汤。白菜干100克,腐皮50克,红枣10枚,水适量,煮汤,加油、食盐、姜、葱等调味,佐膳而用。
  (5)川贝梨子猪肺汤。每次用川贝母10克,梨2个,猪肺1付。先将梨削去外皮,切成数块;猪肺切成片状,用手挤去泡沫;与川贝母一起放入沙锅内,加水适量,煮汤。服用本汤能清热养肺化痰。
  注意此体质者应该少食留湿之品,如面食类、素鸡、大枣、蜂蜜、巧克力、竹笋、豆酱、嫩查豆等。少食肥甘厚味,酒类也不宜多饮,且勿过饱。

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